Топик 1311. (C). Пять лучших способов оздоровить свой образ жизни и сделать его менее напряженным

14 апреля 2011 - Администратор

Габулян Наталья. Комсомольский-на-Амуре государственный технический университет, Комсомольск-на-Амуре, Хабаровский край, Россия
Сочинение на английском языке с переводом. Номинация Прочее.

The best five ways how to make my life healthier and less strain

Nowadays our life is getting tenser. People live under the press of different problems, such as social, ecological, economic and others. Everyone constantly suffer from stress, noise and dust in big cities, diseases and instability. A person should be strong and healthy in order to overcome all difficulties. To achieve this aim people ought to take care of their physical and mental health. There are several ways to do it. The state of your body depends on how much time you spend doing sports. At least everybody must do morning exercises every day. However, most people do not exercise at all. We walk less than use the car or bus. Researchers are finding that exercise plays a huge part in overall health. A few simple exercises into your routine day can help your muscles and tone your body in general. The healthiest kinds of sports are swimming, running and cycling. As for me, I do morning exercises, because I want to keep my body in energy. I also like swimming and running. So I can say that sport is the most important way for health. Healthy food is also a very important factor. Overeating causes many dangerous diseases, that is why the daily menu should include meat, fruit and vegetables, milk products, which are rich in vitamins, fat and proteins. Of course not everybody eat such meal and eat in time. Fast food, sweets and snacks are very bad for our health and body. I know that I should eat less of sweets to hold my fit in form. As for diets, they are very popular especially among women. Diets may be harmful, if they are used in the wrong way. Surely, to be healthy, people should get rid of their bad habits. First of all it`s necessary to stop smoking and drinking much. Everyone should remember that cigarettes, alcohol and drugs destroy both body and brain. If you smoke your skin becomes unhealthy, teeth turn yellow, hair and cloths smell badly. I am proud of not having bad habits. To my mind it is also important aspect for healthy life .Besides, alcohol influences on your mind, according to statistics most of crimes are committed by people under the drugs and alcohol intoxication. For keeping good emotions, it is recommended to watch TV less to avoid anxiety. Certainly little stress is normal. Most people need some to survive. The problem with stress in extreme amount, which can leads to illness. Stress can lead to anxiety, depression, weight gain and lack of self believes, for example. For such case relaxing is what we need. Fresh air is also important to relax. Many people spend their entire lives indoors, going from home to the car to the office, and back again. Getting fresh air outdoors is an important health benefit that is often forgotten.

As for me, I try to go on foot to my University every day or walk with friends on the evening. Relaxing it is also a good sleep, and we need sleep between 6-7 hours every night. Getting a good night`s sleep is essential to good health. If you go to bed till midnight and get up early in the morning you feel a lot of energy. So, good sleep is also significant in my life. Certainly it`s hard to follow all recommendations, but every person has to choose between healthy life style and numerous illnesses. I am sure that everyone wants to live a long and healthy life so we have control over how healthy our bodies remain throughout our lifetime.

 

В наше время жизнь становится более напряженной. Люди живут под натиском различных проблем, такие как социальные, экологические, экономические и другие. Каждый человек подвергается стрессу, шуму и пыли больших городов, болезням и нестабильности. Для того чтобы преодолеть все сложности нам необходимо быть сильными духом и иметь крепкое здоровье. Для достижения этой цели нужно следить за физическим и психологическим здоровьем. Для этого существует множество способов. Состояние вашего тела зависит от того, сколько времени вы уделяете спорту. Во всяком случае, каждый должен делать зарядку по утрам каждый день. Однако большинство людей вовсе не делают утренние упражнения. Мы уделяем время прогулки меньше, чем пользуемся машиной или автобусом. Ученые доказали, что физические упражнения играют очень важную роль для общего здоровья. Несколько простых упражнений в течение повседневного дня приведут в порядок мышцы и поднимут тонус вашего организма в целом. Самые полезные для здоровья виды спорта это плавание, бег и велоспорт. Что касается меня, то я делаю утреннею зарядку, потому что хочу держать моетело в тонусе. Так же мне нравится плавание и бег. И так, я могу сказать, что спорт самый лучший способ для поддержания здоровья. Здоровое питание тоже очень важный фактор. Переедание может вызвать многие болезни, поэтому ежедневное меню должно содержать в себе мясо, фрукты и овощи, богатые витаминами молочные продукты, жиры и белки. Безусловно, не все соблюдают это меню и питаются во время. Фаст фуд, сладости и перекусы очень вредны для здоровья и фигуры. Для того чтобы держать фигуры в форме я знаю, что мне следуют есть меньше сладостей. Что касается диет, то они очень популярны особенно среди женщин. Диеты могут быть опасны, если используются неправильным путем. Для того чтобы быть здоровыми, люди непременно должны отказаться от вредных привычек. Прежде всего, необходимо бросить курить и употреблять алкоголь. Каждому человеку следует помнить, что сигареты, алкоголь и наркотики разрушают наш организм и разум. Если вы курите, ваша кожа принимает нездоровый вид, зубы желтеют, волосы иодежда дурно пахнут. Я горжусь тем, что не имею вредных привычек. На мой взгляд, это так же важный аспект для здоровья. Кроме того, алкоголь влияет на ваш разум, согласно статистике, большинство преступлений совершается людьми под наркотическим или алкогольным воздействием. Для поддержания хорошего настроения, рекомендуется меньше смотреть телевизор во избежание беспокойства. Конечно небольшой стресс это нормальное явление. Некоторым людям это необходимо чтобы выжить. Проблема возникает при стрессе в больших количествах, который может привести к заболеваниям. Тревога, депрессия, лишний вес и неуверенность в себе могут являться следствием стресса. В этом случае мы нуждаемся в отдыхе. Свежий воздух так же важная часть релаксации. Многие люди проводят целый день в помещении, выходя из дома, садятся в машину, едут в офис и возвращаются обратно. Пребывание на свежем воздухе важный аспект для здорового образа жизни, про который мы часто забываем.

Что касается меня, я стараюсь ходить пешком в университет каждый день или гулять с друзьями по вечерам. Отдых это так же здоровый сон, мы нуждаемся в примерно 6-7 часовом сне каждую ночь. Крепкий ночной сон является залогом здоровья. Если вы ложитесь спать до полуночи и просыпаетесь ранним утром, вы чувствуете себя более энергичным. Поэтому я могу сказать, что сон так же важная составляющая часть моей жизни. Естественно, трудно следовать всем рекомендациям, но каждый человек в праве сам выбирать между здоровым образом жизни и многочисленными болезнями. Я уверена в том, что каждый из нас желает прожить долгую здоровую жизнь, поэтому мы должны следить, насколько здоров наш организм в течение всей продолжительности жизни.

 

Copyright © Russian centres of City and Guilds

 



Сайт учителя английского языка: методика обучения, ГИА, ЕГЭ, ЭОР, советы

Сессия City & Guilds в России, апрель - июнь 2014

Международные экзамены по английскому языку в городах Москва, Санкт-Петербург, Старый Оскол, Липецк, Воронеж, Сыктывкар, Ухта, Усинск, Новосибирск, Белокуриха, Абакан, Томск, Красноярск, Благовещенск, Саратов, Ульяновск, Пенза, Белебей, Уфа, Магнитогорск, Оренбург, Смоленск, Екатеринбург, Калининград, Краснодар.

City & Guilds – старейшая в Великобритании и Европе экзаменационная и сертификационная организация, престижный международный сертификат по английскому языку, приемлемая цена экзамена!

Посмотри все видео устных экзаменов по английскому языку. Ты сможешь! Найди ближайший центр City & Guilds и зарегистрируйся на экзамен!



Рейтинг: 0 Голосов: 0 4175 просмотров
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Проверка ТИЦ
Open Directory Project at dmoz.org


Яндекс.Метрика